演讲稿在书写时需要注意使用恰当的肢体语言和声音语调，增加演讲的表现力和感染力，通过制定演讲稿，可以更好地传达演讲者的观点和意图，下面是九九范本网小编为您分享的与书为友,快乐成长演讲稿优秀5篇，感谢您的参阅。
与书为友,快乐成长演讲稿篇1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
书，是我们生活中的一盏明灯，给我们指引前进的方向；书，使我们不再迷茫，找到正确的做法；书，是我们生活中必不可少的一部分。
从呀呀学语，到朗朗诵读，陪着我度过一个又一个春秋的，除了妈妈，就是书了。早晨起来之后，我总会看一眼身旁的书，它给了我一整天的精神；中午回家之后，还没有吃午饭，我就拿起书如饥似渴地读起来；下午放学，做完作业的第一件事——拿起身旁的书。我就像一只饿狼，一页一页的吸收着书中的营养。一整天，都是书给我加油，给我打气，让我认认真真地做一个和时间赛跑的好学生。
读书时，我忘了身边的一切事物，完全沉浸在书的海洋里。从小时候读的《丑小鸭》，到现在读的名著，它们都是我的好朋友。它们教给我许许多多的知识；教给我许多好词好句，使我的作文水平有所提高；教会我做人的道理；还教会了我如何与人相处。
3岁时，带拼音的《小猫钓鱼》告诉我做事不能三心二意；5岁时，《小红帽》使我懂得了遇事不能慌张；7岁时，曹文轩的《青铜葵花》使我明白了许多人间真情；10岁时，《老人与海》又教会了我做事要持之以恒。书，带给了我许多欢乐。
古语有云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”而我却说是书给了我成长的智慧，面对困难的勇气，面对生活的那点坦然与豁达。无怪乎这么多年来人们再累也要读书，工作再忙也要谈书，收入再少也要买书，住处再挤也要藏书，交情再浅也要送书。无论是贫民匹夫还是商界巨子，人们无一例外地从书中汲取着生存的养料，开启了别样人生，接受来自心灵深处高贵的洗礼，然后走上了各自的朝圣路。是啊，书籍，饥之以当食、寒之以当裘、忧患以当安乐、孤寂以当金石琴瑟。成长可以舍弃白昼，但却不能缺少这盏明灯！
有了书，使我从幼稚的小孩，到一个成熟的少年；有了书，使我的作文水平直线上升；有了书，使我的生活更加充实。书，你真是我最好的朋友！
我读书我快乐我成长演讲稿二
在书的世界里，我如鱼得水，感恩书香，它除了赋予我无可比拟的睿智外，更让我感受到人性的善良所在。
我是一个在书的熏陶下长大的孩子。小时候，我还没识字，妈妈便常常拿着一本厚厚的故事书，给我讲述着一个个令人心驰神往的美丽世界。在那个世界里，有白雪公主的善良，有嫦娥奔月的神秘，更有牛郎织女的幸福美满。这时候的书，在我眼里，那么神气，那么诱人，那么令人如痴如醉。
春华秋实，有书伴我长大。总喜欢，明月当空，手捧译本《望舒诗稿》，细读心语，感受生命的真谛。“轻轻的我走了，正如我轻轻的来，挥一挥衣袖，不带走一片云彩……”每当读到这些优美的语句时，总让我的心驱于平静，有一种众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的惊喜。在这份惊喜之中，我悄然长大，让我变得深刻与睿智。
在书相伴的日子里，我渐渐长大，开始懂得品味书中的人生百态，世事变迁。读《红与黑》，我感受到于连身上那芬固执的可爱以及对爱情的勇往直前；读《名人传》，我体味到三位名人顽强奋斗的品格以及不屈服于命运的可贵品质；读《简·爱》我更折服于简·爱身上属于女性的坚韧与顽强；读《围城》，令我惊奇于围城内外人心的迥异：围城外的人拼命追求围城内灯红酒绿的世界，围城内的人拼命追求围城外那份自由的生活……读一本好书，让我感受到了人性的光辉所在。
感恩这缕缕书香，它的来袭让我—一个稚气未脱、时常哭泣的孩子不再孤单，不在悲伤，不再彷徨。去把范仲淹的“不以物喜，不以己悲”当做自己的座右铭，去把李白的“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟的洒脱当做自己的快乐，去把杜甫的”会当凌绝顶，一览众山小“的豪情化为自己的雄心壮志，去把李清照的”争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭“的惊喜化做一份属于自己的回忆，把陶渊明的”采菊东篱下，悠然见南山“的闲适看做是自己的一缕感动……
书，就像是年过半百的渊博学者，在无形之中与我融为一体，灵魂在这里得到升华，大脑在这里日趋完善。它引领我在先哲们所曾经涉足的广阔世界去尝试我所未曾经历过的充满坎坷而又奇趣横生的生活，去体味什么叫做游戏人生。
的确，我读书，我快乐，我成长！在缕缕书香中，我获得了一份高原的旷远，一份自省的静谧与安详！
我读书我快乐我成长演讲稿三
高尔基曾经说过：“读了一本书，就像对生活打开了一扇窗户。”这句话千真万确，正因为书是人类进步的阶梯，所以，不断读书，人的知识才会越来越渊博，“问渠哪得清如许？为有源头活水来嘛”！几年来，我深深体会到：我读书，我成长，我快乐！
读低年级时，妈妈让我看书，我只是把语文书背得滚瓜烂熟，很少阅读课外书。后来，上了三年级，老师要求我们多读课外书，妈妈便带我去店买了两本少儿读物。看着看着，我被书上的一个个妙趣横生的故事吸引住了，不一会儿，便完全投入到故事中。书中曲折动人的故事吸引着我，还让我领略到了祖国文字的魅力。每当我看到书中描写的名胜古迹时，真有一种身临其境的感觉。从此，我便与课外书结下了不解之缘。
随着一年年成长，我看书的范围也逐渐广泛。杨红樱写的《淘气包马小跳》使我身临其境，我像变成了他们中的一员；我被《夏洛的网》那只蜘蛛感动了；《鲁宾逊漂流记》中的主人公鲁宾逊不屈不挠的精神鼓励我认真学习；《汤姆？索亚历险记》中机智勇敢的汤姆伴我成长。
我爱读书！在我伤心的时候是书让我忘记悲伤；在我快乐的时候是书和我一起分享；在我冲动的时候是书让我冷静……是书伴随我成长，我是多么的幸福，快乐！
与书为友,快乐成长演讲稿篇2
亲爱的老师、同学们：
大家好！
“书是人类进步的阶梯”高尔基言之凿凿，事实也是如此，古往今来无数能人异士都承认并履行着这句名言。
且说东汉诸葛亮隐于隆中，读书甚多，读书面甚广，然其读书并不精敲细磨，反而走马观花。
再说明中，一孩童生于书香子弟，生于南京，此人乃王守仁一生琢磨心学，其读书多，读书面亦广，然其读书亦是走马观花。
而现人读书常常琢磨一字一句的意思，然如此不免有些昏。更令人想不到的是这种字字珠玑也可谓是美其名，有一为大学生竟自信的说他看过《鲁迅漂流记》何来此书？
我之读书虽不敢与圣人相提并论，但也订胜于那些为一字一句而较真之人。
我爱读科普类的书。科普科普顾名思义即科学普及读物，此类书中常常运用打比方、作比较之类的写作手法，应当学以致用，此为次。更为重要的是它对于科学的解释与谈论，应当详看，此为主。
我爱读文学上的书。文学不像科学有一个完整的体系和定理。所以了解作者与其写作年代可以对文章有更透彻的了解。且作者在写作时常常有个立意此立意胜过万字之言，所以在读文学类的书时我常常选择略读，记录其中优美的句子，了解作者的立意。
我爱读史学类的书。史学算文学的分流，亦有作者的主观思想，“前四史”和《资治通鉴》尤为为重。我读史学类的书常常详读，并非记忆那些哟口的历史术语，而是从事件中找出历史的客观规律并以之为戒，很多人说应是以之为鉴，但以史为鉴之困难实非一般人能做到的。我们也只能以之为戒尽量不步前人之后尘。
鲁迅先生曾说过：“我之所谓生存并不是苟活；我之所谓温饱并不是奢侈。”我完全可以套用此言：“我自所谓学习并不是应付考试；我之所谓读书也非沽名取利！
与书为友,快乐成长演讲稿篇3
亲爱的朋友们:
x年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。
人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?
根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。
第一句话中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。
“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮;“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡;第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好;第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。
所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。
“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。
“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。
“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素a，
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。
“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。
2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。
改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患!所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。
有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。
3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，活的更长久;不碰烟和酒，健康长拥有。
曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。
吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。
再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两;此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!
4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态;xx年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。
人生总会有烦恼，
想开放下是个宝;
谦让豁达心底宽，
长生仙药不用找。
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。
最后,要送给大家四句话,
一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。
两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐
四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康
与书为友,快乐成长演讲稿篇4
老师们、同学们：
大家好！
今天，我们成功地举办了“我读书，我成长，我快乐”的演讲比赛。刚才有24位同学讲了他们在书香中快乐成长的故事，他们废寝忘食地读书，读书让他们获得了知识，读书让他们获得了自信，读书让他们更加坚强，读书让他们无比聪慧，读书让他们更加快乐。他们读书的故事令我们感动，他们读书的精神令我们佩服。
伟大的教育家苏霍姆林斯基曾经说过“有书的学校才是一个真正的学校，爱读书的孩子才是一个有发展的孩子。”我们要把“书香满校园，好书伴成长”作为我们的办学理念之一，把“营造书香校园，让读书成为习惯”作为各校的特色活动。
书籍是人类最宝贵的财富，是采掘不尽的富矿，是经验教训的结晶，是通向未来的基石。读书是人类最重要的学习方式，是人生奋斗的航灯，是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。
老师们，同学们，让我们从今天开始，捧起书本，遨游书海，吮吸书香，和大师对话，为人生奠基；我们要学会读书，养成良好的读书习惯，学会用独特的视角选择适合自己的书籍，用巧妙的构思撰写读书的体会，带着火热的激情分享读书的快乐。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，只有勤奋而不畏劳苦的人才有收获的喜悦。在中华民族的.读书史上，苏秦“锥刺股”，孙敬“头悬梁”，孙康“映雪”，车辙“囊萤”，这些故事虽已离我们越来越远，但是，古人珍惜时光，刻苦读书的精神值得我们学习。如果我们把别人玩乐的时间都用在读书上，读书的种子将会在你心中生根，读书会给你的人生增添最亮丽的色彩。
老师们，同学们，爱书吧！以书为友，与书相伴。我们坚信在不久的将来，读书定会成为师生的习惯，书声定会充满整个校园，书香定会溢满每一个家庭，让我们共同感受文字之美，尽情享受读书之乐，让我们沐浴在浓浓的书香中快乐成长吧！
与书为友,快乐成长演讲稿篇5
每个人都要遇到各种各样的困难，在生活中，在学习上，一个又一个的困难迎面而来，我们必须勇往葬直前，克服一切困难。
有一天，窗外下着倾盆大雨，地面上可以清楚地看清涟漪。那时的我，紧握着手中的笔沉思着，我面对的是一道奥数题。我手按着太阳穴上，静静地想着。在那一眨眼的时间，我竟然找出了一个等量关系，这到题目可以用未知数__来解答，很快解好题目，但是我不放心，将题目再次验算，可是经过自己的验算得出的结果，两边的方程相等，我再次使我陷入了沉思。
过了一阵，我打开数学参考书，从中我得到了很大的启发。我又想了一会儿，再次列出方程，这个方程对我来说是一个”天大“的成果，我又进一步接着算了下去。一个正确的答案映入我的眼帘，后来我经过验算，等号两边的算式相等，完全正确。我情不自禁地喊道”太棒了，我解出了，万岁!“
在战胜困难的过程中，是要拥有勇气。面对人生的种种困难，我应该如何抉择呢?我成长过程中已经留下了一串串歪歪扭扭的脚印，它们伴我走过十三个春夏秋冬。面对自己那一深一浅，浸满泪水的脚印，实在让人难以想像，但是他属于我的痕迹有能不让我历历在目吗?每当我遇到困难我总会一遍又一遍的告诉自己：别灰心，在困难面前应当乘风破浪，迎流而上，不经历风雨怎能见彩虹，这点困难算得了什么?这只是我在人生道路上遇到的拌脚石而已，我不能一蹶不振。
不经历一番冰霜寒，哪得梅花扑鼻香。
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