爬山活动方案7篇

只有将方案写得足够详细，活动的开展才更有意义，一份优秀的方案会成为我们工作中的重要战略，下面是九九范本网小编为您分享的爬山活动方案7篇，感谢您的参阅。

爬山活动方案7篇

爬山活动方案篇1

一、活动目的：

1、与大自然零接触，让学生深入大自然，了解大自然，开阔学生的视野，增长学生的见识。

2、把课堂延伸到自然和社会，培养学生自理能力、动手实践能力、创新意识和吃苦耐劳、敢于探索的精神。

3、感受深秋的美丽和丰收的喜悦，通过自己买、洗、烧等一系列野炊过程体验劳动的快乐。

4、丰富学生的课外生活，让学生在活动中感知，在活动中交流，在活动中学习，在活动中陶冶情操。

5、在活动中渗透环境保护教育，让学生从小树立环保意识。

二、活动时间：

11月15日(如有变化，另行通知)

三、活动地点：

__水库

四、活动对象：

全体师生

五、活动内容：

1、四至六年级野炊活动;一至三年级参观吉利公司后进行野餐活动，

2、四到六年级野炊及“校园小厨师”评比活动;

3、各班开展户外趣味游戏或爬山活动;

六、活动准备：

1、活动前各中队组织做好学生的思想教育、强调纪律、进行安全教育和环保教育：

a活动当天，要求学生穿校服，佩戴红领巾或穿宽松的服装。

b要求学生做好自我保护。

c对学生行路时的交通安全和整个活动过程中的环保进行教育。

d教育学生在活动过程中，要互帮互助，建议班主任分组是每组安排1~2个男生，应积极主动地承担比较繁重的任务，照顾好女生或者是体弱的学生。

e注意野外用火安全，学生须在老师规定的范围内才能点燃火，不得私自用火，用火结束后，活动结束后每个炉灶用水将火扑灭。各正副班主任要及时检查，保证每个灶完全灭火。

2、每班由两位教师负责整个活动，原则上为正副班主任。家长志愿者协助好老师开展好整个活动。

3、各小组请事先安排相关事宜：食品要实惠、卫生，用具携带情况(如：引火用的易燃柴火、锅、勺、碗)等要提前落实，于活动当日带到学校。

4、到达目的地后，按组别在指定地点开始野炊活动。搭灶——生火——炒菜做饭——用餐——收拾场地——收拾各组垃圾，灭火——组织娱乐活动——返校。

5、每个小组需必备的物品：打火机或火柴、、桌布、硬柴若干、调料、干粮或其他，锅、勺、碗，蛇皮袋一个以备装垃圾等。要炒的菜先洗干净切好装在袋子中。

6、每班组织好几个游戏供学生野炊以后活动。如低段可以组织学生讲故事，猜谜语;高段可以组织一些趣味活动(如爬山)。爬山时切记规定好时间，不拥挤、不奔跑，以中队为单位或小组为单位进行。

七、活动过程：

1、15日上午8点，班主任进教室，强调活动注意事项。

2、8点15分，全校师生操场集合，带队老师清点人数。

3、8点30分出发。全校由高到低的班级顺序、按两纵队行进，排队整齐，不能插队。

4、9点30分野炊。在烹调过程中，各组学生之间进行手艺大比拼，在全校范围内评选出十个小厨师。整个过程要做好环境保护及灭火工作。

5、野炊结束后以班级或年级为单位组织开展游戏或文娱活动。

6、14：15活动结束，原路返回学校，中途不得回家。

7、活动结束后，班主任组织学生进行野炊小结，对表现积极的要表扬。

八、活动安全分析：

1、从我校到我们活动地，主要是沿途安全纪律，这是一个应该注意的方面，两位带队老师要一前一后，相互维持纪律，保证一整支队伍不分离、不脱节。家长志愿者做好协助工作。带队老师负责路口的安全指挥。

2、这次活动学生人数多，所以在路途和活动地时，要求学生不拥挤、不打闹。

3、不准学生到小溪中去玩耍，以免弄湿衣服而着凉。

4、要求学生在生火时注意用火安全，做到人走火灭，严防火灾。

5、学生一律不准带刀具，野炊时的菜全部要求学生在家洗净切好后装袋，所带炊具要安全保管，在野炊时要求学生注意自己的安全，小心烫伤。

九、其他注意事项：

1、学生应带物品请班主任结合学生实际提出建议。

2、学校坐车出发至__敬老院站，然后下车步行至活动场地，请各班同学带足饮水与脚力，活动前请各班做好参加学生人数统计。

3、各班的活动用水统一在水库边打取，请各班带几个空水桶。

4、路程较远，较重东西必须捆绑结实，手提袋要牢固，以防中途破裂;其他自带的食物装在书包里，背着去。

5、以上设想还有不周到的地方，班主任临时对学生加以补充教育，力求本次野炊活动安全、快乐而有意义。

6、后勤处做为学生做好后勤保障工作。

7、野炊活动未尽事宜，临时安排。

8、尽可能全体师生都参与活动，如有特殊情况不参加的请各班把名单于14日前告知卢海荣。

十、带队老师安排：

各班原则上由正副班主任带领、管理完成整天活动。如有调换自行安排。当天有公出或请假的老师请及时与卢海荣联系。

各班志愿者安排：每班每小组安排一名家长志愿者，请班主任老师做好联系工作。

爬山活动方案篇2

为响应“全民健身”的号召，丰富全县国土资源系统干部职工的生活，局党组决定，由局工会组织开展“迎新年、聚团队”爬山比赛活动，现将有关事项安排如下：

一、活动主题

“凝聚团队精神、提升国土形象”

二、活动时间

20xx年12月27日，视天气情况可适时调整。

三、报名和分组

（一）报名：12月26日，各单位将参赛人员名单上报到局办公室，原则上全体干部职工参加，特殊情况不能参加的需向局主要领导请假。

（二）分组：按性别、年龄分三组。

男子一组：45岁以上；男子二组：45岁以下；女生组。

四、登山路线

起点：xx县坳南乡高士山脚下，终点：高士山顶峰。

五、经费和奖励

（一）经费使用：按工会经费管理规定严格控制人头经费。由局工会提取经费统一采购必要药品、矿泉水、运动衣服和运动鞋等物品。

（二）奖项：男子一组：一等奖1名、二等奖2名；男子二组：一等奖1名、二等奖5名；女子组：一等奖1名、二等奖2名；其他同志纪念奖。

（三）奖励：奖励金额不超出人头经费总额扣除活动经费的余额。

六、活动组织

（一）组织：总指挥：党组书记局长彭，副总指挥：党组成员，执法监察大队长。

男子一组组长：贺，男子二组组长：陈，女子组组长：盛。

（二）分工：陈国栋：负责山下秩序、队伍出发等；左龙仔：负责山上秩序、名次登记等；刘仁喜：主要负责沿途秩序、安全保障等。

1、车辆租用和活动横幅制作：由办公室根据人数征调部分私车（加油）；制作“xx县国土资源局‘迎新年、聚团队’登山比赛活动”横幅。责任人：左清才、左东明。

2、活动摄像：全程摄影和拍摄照片。责任人：段。

3、物品准备和发放：准备比赛药品、物品和发放奖品。责任人：尹。

4、餐饮：中餐准备农家菜。责任人：左。

5、安全救助和医疗防护：出现意外情况后，请立即和赛事救助人员联系。

现场总协调人：刘。

现场联系人：左，刘。

七、活动要求

（一）所有参赛人员及工作人员，于20xx年12月27日上午8：00前到达局机关院子集合，统一乘车前往登山始发地（xx县坳南高士山）。

（二）必须服从组织纪律，统一前往比赛场地，沿途注意行车安全。

（三）爬山严格按照赛事指定的参赛路线，禁止自行开辟线路，严禁在危险路段行走或停留。

（四）比赛遵循安全第一的原则，发扬团队精神，大家要相互关照帮助、相互谦让，防范一切风险。

爬山活动方案篇3

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：

一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、活动时间：20xx年8月27日

三、活动口号：放松心情、勇攀高峰!

四、活动地点：翠华山国家森林公园

五、参加人员：20xx年新进公司员工76人人企部3人

六、行程安排：

①、7:00 从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。

②、8:30 到达翠华山景区，进入山门开始游览。公司户外活动策划方案③、9：30—12：00 步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点;徐徐而上，登上山顶，在游览素有中国山崩奇观之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。

④、12：00—13：00 在在天池边用餐、休息。

⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在天池、迎客松留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。

⑥、15：30—17：00 在度假村就餐。

⑦、17：00—18：30 统一在山门口停车场集合乘车返回蓝领公寓。结束愉快的旅行。

七、注意事项:

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。

2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。

3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

八、各队负责人电话

第一队张三张四

第二队李五李六

第三队王七王九

具体分组名单见附件《翠华山之行分组名单》。

人力资源科

爬山活动方案篇4

一、目的：

1.对学员：亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神

2.对学校：营造新年氛围、增进学生与学校感情、培养员工团队精神

3.对学校：扩大对外宣传、增加知名度和影响力

二、参与人员：

总指挥：吴革

①队：欧阳一通、黄丽雅、潘世芳

②队：朱伟玲、王娟、晏菲

③队：张敏华、陆丹

④队：曾淋淇、吴嘉明、黎莹

物品运送：黄顺初

三、活动流程：

时间环节教师主要任务

7:10—7:40集合签到点名、集队、选队长、分发小礼物、团队建设

7:45—8:45登山、做任务确保学生安全、监督学生完成任务

8:45—9:40山顶游戏协助学生做游戏

9:40—10:30下山确保学生安全、签?

1.集合（7:10——7:40）

老师7:10到达白云山山脚集合。每名带队老师手上一份签到表。学生到场后找各带队老师签到，并分4小队排列。（分队提前确定好，现场报名的学生分配到人数较少的队）

带队老师负责控制纪律，并于7:30选出各小队正队长与副队长各一人。

7:30拨打自己小组未到学员的电话。通知若7:40分前不能到场，则让学生自行赶上队伍。

让队长组织成员自我介绍，互相认识。

各小组的礼物（红旗、气球等）给队长，让队长统一分配。

准备物品：签到表若干、流程表若干、启思园旗、气球约400个（配棍150）、宣传单若干

2.讲规则，派任务，开始登山（7:40——7:45）

欧阳老师讲登山规则。“今天我们启思园的同学们为了庆祝新的一年到来，共同来到白云山，一起登顶征服这座山峰，而且还要完成新年任务喔！大家有没有信心？”“接下来，大家将要得到我们发出的任务卡，根据任务卡去完成上面的任务，然后才能一步步踏上顶峰，全员最快到达的小组就是胜利者喔！”

“那我要先说规则，我看哪组最遵守纪律，我就先给他们任务卡。首先安全第一，在登山过程中一定要保证小组成员保持一定距离不走散，队头的老师如果看不到队尾的老师，就可以禁止队伍继续前进。而且，每打开一个任务锦囊，都需要全员到齐，列好队，才能打开锦囊。所以，队长和副队长，请你担当好责任，管理好自己队伍！你们能做好吗？”

“好，我看到x队从始至终表现最好，带队老师请先给这队发任务卡，并首先出发”

然后依次让各队出发。

3.登山任务（7:45——8:45）

登山任务分4个子任务，分别需要在4个特定地点或路途中完成。带队老师分别持有写有自己小队任务的锦囊，并在全员到达特定地点后打开，让队员去完成任务。带队老师需公平监督队员完成任务后，方可引导队员继续前进，不可徇私。

队员前进必须走大路，在百步天梯前不能走小道。

4个特定地点：璧合园、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。

4个子任务：①拍照收集6种植物 ②给5个路人做采访或表演并合影

③在某地点完成全员合影加词语接龙。 ④说一句表扬或鼓励同伴的话

准备物品：各组任务锦囊

4.锦囊示意（顺序不定，以其中一组为例）

锦囊1（于起点打开）：拍照收集7种不同植物，完成后到璧合园递交给带队老师。

锦囊2（完成上一任务后打开）：在老师监督下给5个路人做采访或才艺表演，并与路人合影，完成后到四恩寺路口领取新任务。

锦囊3（完成上一任务后打开）：全员赶至半山亭，完成全员合影。

锦囊4（完成上一任务后打开）：全员原地围成圈，做一次词语接龙。

锦囊5（完成上一任务后打开）：全员赶至百步天梯路口。

锦囊6（完成上一任务后打开）：做一次团队动力提升。表扬和鼓励小组成员。

锦囊7（完成上一任务后打开）：最后冲刺，到达云峰亭！

锦囊8（于云峰亭上揭开）：避开其他队伍的追捕，赶到隐藏终点（山顶停车场）

5.任务详解：

1）植物拍照：①可用自带手机或相机拍照，也可借用老师的手机。

②7种植物品种需不同。

2）采访路人：①可分小组进行，但必须要在老师监督下完成采访或才艺表演。

②开头必须是“您好，我们是启思园的小记者（小演员），您可以配合我们做一段采访吗？您可以看我们做一段才艺表演吗？”

③采访内容必须积极向上，如“请问您知道今天是什么节日吗？您对元旦有什么看法？”采访结尾要感谢对方，并请对方和自己合影。

④表达感谢，并送一支小牛顿笔或钥匙扣给路人。

⑤5个路人的采访（表演）内容不能相同。

⑥与路人合影至少有3名学生在内即可。

⑦若路人需要详细了解，可以给张宣传单介绍。老师可以协助介绍。

准备物品：小牛顿笔、钥匙扣、宣传单若干

3)合影+词语接龙：①合影必须全员参与

②让全员围成圈，完成一圈的词语接龙。游戏前须说明，其他同学不能提示，如果有他人提示，则重新来过。词语接龙可以使用同音字。

③若真有同学接不上词，可以由老师引导帮助。

4)团队动力提升：①引导语：“登山的路非常漫长，现在我们一起来给团队做一个动力提升！”

②让全员站成圈，由队长开始对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话，然后被表扬的同学再对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话。

③注意表扬时要看着对方说，人称必须用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇气”“我很佩服你”“祝你快乐”。

④被表扬的人要感谢对方，并对下一个队员传达鼓励。

⑤顺时针结束后，再由队长开始，表扬自己右边的人，再做一圈。

⑥结束后老师要引导大家“请大家给自己鼓掌加油！相信我们一定能拿下第一！”

6.停车场游戏：（8:45——9:40）

各队列队点名，人齐后进行游戏。

主持：欧阳老师。开场语：“大家今天爬山累不累？做任务好不好玩？哪队是最厉害的？不用着急，为了进一步验证每个队的实力，我们接下来还有更精彩的游戏比拼。比比看，哪队才是真正的赢家！大家想不想来挑战？”

1）拉歌（约15分钟）

四个小队两两联合，开始拉歌比赛。

2）心有千千结（约15分钟）

分开四个小队同时进行，由主持宣读规则，带队老师引导进行。

“今天我很高兴看到各个小队的同学们结合到了一起，形成了一个队伍，并且大家同心协力登山了山顶，完成了任务。现在就让我再考验一下大家团队的力量，来挑战这个游戏吧，心有千千结！”

简单版：大家手拉手围成一圈，记住左右手所牵之人，然后大家随意走动。喊停时原地不动，手去牵之前对应之人。这样就形成了一个复杂的“结”。等四组一起拉好结，裁判宣布开始解结，看哪组最快？

困难版：大家围成一圈，右手拉对面人的右手，左手随意拉，但不能拉旁边人的手，人数最好是偶数。

3）踩气球（约15分钟）

给各个小队派发气球和绳子，每人2份。把气球吹好后绑在左右脚上。

每队每次出3人，四个队同时进场。时间为1分钟，时间结束后脚上气球最多的一组获胜。

准备物品：气球约200个、草绳、剪??

4）宣传冬令营

今天的爬山活动好玩吗？还想不想继续这样的活动？现在告诉大家一个好消息，我们下个月还有比今天精彩十倍的活动，那是什么？对，就是我们启思园的冬令营！到时将和大家一起共同度过10天全天的快乐时光，一定会让大家都玩high！现场有已经报名的同学吗？你们真是太厉害了，你们是我们冬令营小勇士，请给小勇士们派发小礼品！（钥匙扣）

同学们，如果你们也想当冬令营小勇士的话，就要抓紧这两天报名咯，不仅可以享受最后的优惠，还可抽取红包大礼呢！想报名的同学，等等可以到我这里签个字，我给你预留抽奖名额。

好，现在，我要宣布今天的获奖队伍了。

准备物品：奖品（食物）

5）颁发奖品

黄总提前准备大小4袋奖品，由主持人决定得奖顺序，并由对方领取分发。

准备物品：奖品（食物）

7.下山（9:40——10:30）

全员有秩序下山，若要离开必须到老师处签退，有家长带领的小孩可以签退提前离开。老师需交待清楚学生，如果没有签退，则统一在山脚等。

8.带队老师注意事项：

1）老师以安全和纪律为首要任务，次要任务为站在团队角度，鼓舞团队士气，引导团队完成任务，取得胜利。

2）队伍最前面一名老师，队尾最后面一名老师。队头老师需保证自己在最前，且注意观察队尾，如果看不清楚队尾时，须停止队伍继续前进，重新整队后方可继续前进。队尾老师若发现掉队也可主动联系队头老师。

3）为确保公平性，老师首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。

4）任务锦囊由队尾老师保管，每次打开任务锦囊时必须全员到齐，列好横队，全员听令，才可打开锦囊。

5）完成任务须鼓动全员参与。

6）尽量利用队长和副队长管理纪律，让队长站队头，副队长站队尾。

7）若出现突发情况，以安全为首要考虑因素处理。

8）每队老师需手持若干宣传单、小牛顿笔、钥匙扣备用。

爬山活动方案篇5

春意盎然鹏城美，百人远足笔架山。为增强我校教工的坚持锻炼身体的健康意识，营造团结协助、和谐发展的团队精神，展现教职工队伍昂扬奋进的精神风貌，在春意盎然之际，我校将于“五一”、“五四dqu

o;前夕，组织全体教工开展登山活动，本次登山活动的具体方案如下：

一、活动主题：春意盎然鹏城美百人远足笔架山

二、活动时间：4月30日下午15：20从学校出发。

三、参加人员：全体教职员工。

四、登山地点：笔架山公园笔架山。

五、登山活动工作人员

1、总指挥：王伟华。

2、登山起点负责人：黄仁楷(负责人)、翁为科、左红、张琼芳、郑瑞英。

3、登山终点负责人：朱立云、姚文昶(旋风组)，陆保元、谢胜伟(和风组)。

4、安全负责人：姚文昶主任。

5、医护负责人：曲严(起点)、陈慧(终点)。备药包。

6、后勤保障：邓兰清。准备矿泉水。

7、摄影宣传：刘国平。

六、登山活动具体安排

一、准备工作

1、登山分组。本次登山活动分两组：⑴旋风组(年龄在40岁或以下);⑵和风组(年龄在40岁以上)。

2、各年级组组长按“旋风组”、“和风组”登山分组核对本组教职工名单，并于4月28日前将分组名单交书记办公室。

3、准备好登山奖品，由工会组织有关教师负责具体落实(4月25日前)。

4、联系4月30日15：20从学校——笔架山公园的交通车辆1—2台(总务处负责)。

5、准备校旗、团旗各一面，提前竖立于笔架山笔峰映翠亭作为登山终点(团委负责)。

6、准备“罗湖中学教职工登山活动起点”条幅一块、“登山集体奖”两面奖旗、登山分组号码(团委负责)。

二、出发时间

1、乘车出发地点：学校大门。凡乘坐学校统一安排的车辆前往笔架山的教工应于4月30日15：20前到学校大门集合。

2、乘车出发时间：4月30日15：20。

3、如自行驾车前往笔架山的教职工可以根据行车时间自行确定出发时间，但须于16：00前到达笔架山公园展览馆竖立“罗湖中学教职工登山活动起点”标志的集合位置。车辆可以停放在公园西门入口(皇岗路)的停车场。

爬山活动方案篇6

一、主办单位：

__大学

二、活动对象：

__大学在校大学生

三、活动主题：

为了实现由网络的虚拟到现实中的转变，促进各网友(校友)之间的交流，增强校友之间的配合意识，故在重阳节前日组织这次活动。

四、活动时间：

__年10月5日周日(考虑到许多同学下周一的时候都有课，可能把时间调整到周日)

五、活动时间安排：

早上8：00在白马公园门口集合。

早上8：30准时上山，目的地紫金山顶。

早上9：30左右到达目的地。

9：30——12：30在山上组织游戏等活动。(时间根据现实情况变动)

六、游戏内容：

1，双人传气球(大家围成一个圈坐下，气球必须由一个人的脖颈传给下一位，期间不允许用手，如果在哪个地方失败了，哪两个人就要同时受到惩罚，具体惩罚的办法由大家定什么样的刺激，就定什么样的)。

2，信任背摔(危险系数稍高，到时候根据情况而定是否玩，首先由6个人互相手握手腕，搭建成一个稳固的台子，然后另一个人站在一米高的台子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的台上，体验下潇洒的感觉!)

大家想想还有什么活动，可以继续往下填充

七、活动所需物品：

1，桌布2，湿纸巾3，酒精棉球4，创可贴5，胃药等(根据人数定，费用大家aa制)

乘车路线：南金线，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路，大家可以选择就__的公交线到太__门门站下

注意事项

请准备参加活动的.人员及时的报名，以及准时到达活动地点，若有突____况请第一时间告知。

活动是主要是登高，请大家穿上好运动装备，蹬山需要消耗大量的体力，请各位校友自备好饮用水以及食物，我们的午饭将在山上解决。

爬山活动方案篇7

一、活动主旨:

公司用心关注员工需求，丰富员工文娱活动，在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，增强团队凝聚力，倡导绿色健康的文化。本次活动务求充分调动员工参与活动的积极性，同时寓教于乐，推进企业文化。为员工创造一个温馨的环境，使全体同事能与相融合并持续成长。

二、活动主题:

正是踏青赏花时

三、活动时间:

20年4月21日

四、活动地点:

番禺大夫山森林公园

五、活动对象:

初步拟定4月生日的同事享有优先参与名额，其他报名名额秉着优先次序的原则进行，另外包括6名培训部协调活动的工作人员，总数控制50人以内。培训部将组织各部门于4月10日下午18:00前将参与活动人员名单统计好。

六、活动内容:

骑车赏花+户外拓展训练

(一)骑车赏花:组织参与活动人员，骑单人或多人单车或漫步在公园内绿道上，享受闲暇的时光。在大夫山森林公园内的路边、山上、密林中赏花畅玩，山杜鹃开出了紫红的花，形成一道美丽的风景。

(二)午餐联谊同庆:我们将组织参与活动人员在毗邻广州塔附近餐馆享用午餐，在轻松愉悦的环境下安排大家为4月生日的员工庆生，附上蛋糕。

(三)户外拓展活动:

分为4个训练小队，每队取队名、口号。

1、热身项目——桃花朵朵开:

游戏规则:一行人围成一圈，双手搭在所能够着的前方同伴的肩上，大家紧密相连，听音乐跑动起来。听到桃花几朵开，则队员就几人抱成团。多出的人，奖励其做蛙跳3个。

2、松鼠钻洞:

游戏规则:一行人围成一圈，1至3报数，报到1和2的人为松树，两人面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到3的人为松鼠，站在两人中间，蹲下。音乐起，双手搭在所能够着的前方同伴的肩上，大家紧密相连，跑动起来，主持人说:“着火了”——此时树和松鼠都要跑动起来;说“猎人来了”——此时松树不动，松鼠动;说“地震了”——此时树动，松鼠不动。奖励做错的人:做3个俯卧撑。

3、齐心协力:

游戏规则:每队队员之间脚互相捆绑站成一排，裁判员发令后，向终点跑，用时最少的队获胜。途中，松绑或摔倒，返回起点重新开始。首先要根据身高安排，是选的男生之间，女生之间身高比较平均的，这样跑起来脚步相差不会很大。男女穿插起排列，高的在中间。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的脚一定要绑紧，要不然跑起来会拉的很痛。自己的两脚之间有一定的距离，15cm左右，便于跑动。绳子一定要是宽些的，长些的，软的。细绳不好，是长布条一类的。多绑几转，绑紧，要不然跑起来会很痛。(这一点我很有体会，我们是15人16足，跑完了，脚踝都青了一转，主要是我们的绳子不好)一些技巧，跑的时候要有人喊口号(就是1212，便于协调速度)，注意控制整体的速度，跑的时候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。胜利一对将获得精美礼品一份!

4、拔河比赛:

(1)共分4队。每支参赛队由领队1人，负责集合及统筹本队的参赛事宜。各队选出参赛选手，最多16人组成(其中1名男选手抵2名女选手)

(2)第一轮通过抽签决定对手，进行第1轮预赛;第2轮，2胜出队进行决赛(比赛时不可以有加人、借力及换人行为)。

(3)比赛采取3局2胜制，如2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。重新开始下一局。

(4)拔河道为水泥地上画3条直线，居中的线为中线，两边的线为河界。拔河绳中线过本队河界，则本队胜出。胜出一队将享有优秀团队荣誉以及锦旗一面。

七、活动注意事项:

(一)心理准备:

1、积极的心态面对活动中出现的任何困难。

2、活动风雨无阻，爱护自然环境，遵守活动规定。

(二)健康状况:

参加队员无不适激烈运动的病史(如心脏病、高血压、哮喘等)。若您对自己的身体有疑问，应该在活动前请教专业医生或活动领队，以确保安全。活动中备有创口贴，纱布等常用药品，队员特殊药品需自备。

(三)活动要求: